Er ég Internetfíkill?

Hvað veist þú nema þú sért orðin háður Netinu eða á hraðleið í vandræði vegna Internetsins? Ekki er hægt að mæla Internetfíkn aðeins út frá þeim tíma sem varið er á netinu. Mikilvægara er að meta hversu miklum skaða og vanlíðan Internetnotkun þín veldur þér, fjölskyldu þinni og vinnu eða skóla. Spurningarnar hér að neðan vísa til þess tíma sem þú eyðir á netinu sem tengist ekki námi eða vinnu.

1.Hversu oft ert þú lengur á Netinu en þú hafðir ætlað þér?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

2.Hversu oft frestar þú húsverkum (s.s. uppvaski, ryksuga o.fl.) til þess að geta verið lengur á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

3.Hversu oft tekur þú tekur þú spennuna á Netinu fram yfir innilega stund með maka þínum eða fjölskyldu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

4.Hversu oft kynnist þú nýju fólki á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

5.Hversu oft kvarta þeir sem umgangast þig yfir því að þú sért of mikið á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

6.Hversu oft kemur það niður á náminu þínu eða einkunnum hversu lengi þú ert á Netinu.

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

7.Hversu oft finnur þú þig knúinn til að athuga póst/skilaboð þinn áður en þú snýrð þér að öðrum verkefnum?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

8.Hversu oft slakar þú á í með því að fara á Netið?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

9.Hversu oft ferð þú í vörn eða reynir að eyða samtalinu talinu þegar einhver er að forvitnast hvað þú ert alltaf að gera á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

10.Hversu oft forðast þú óþægilegar hugsanir með því að slaka á á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

11.Hversu oft stendur þú sjálfan þig að því að hlakka til að fara næst á Netið?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

12.Hversu oft finnst þér að tilvera án Internetsins yrði leiðinleg og hálftómleg?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

13.Hversu oft pirrastu, reiðist eða jafnvel öskrar þegar einhver truflar þig meðan þú ert á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

14.Hversu oft sefur þú minna vegna þess að þú ert á Netinu fram eftir nóttu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

15.Hversu oft finnst þér að þú getir ekki hætt að hugsa um Netið þegar þú ert ekki á því?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

16.Hversu oft hugsar þú með sjálfum þér „aðeins í nokkrar mínútur í viðbót“ þegar þú ert á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

17.Hversu oft hefur þú reynt að draga úr þeim tíma sem þú ert á Netinu, en mistekist?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

18.Hversu oft hefur þú reynt að halda því leyndu hversu lengi þú raunverulega sért á Netinu?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

19.Hversu oft hefur þú ákveðið að fara frekar á netið en að kíkja aðeins út með vinum eða vinkonum?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við

20.Hversu oft ert þú þunglynd(ur), mislynd(ur) eða kvíðin(n) þegar þú ert ekki á netinu sem hverfur síðan þegar þú kemst á Netið?

Sjaldan

Stundum

Nokkuð oft

oft

Alltaf

á ekki við