Áhyggjur og kvíði: Hef ég sífellt áhyggjur af öllu?

Við höfum áhyggjur af mörgu daglega. Stundum geta áhyggjur okkar verið það miklar að það veldur okkur vissum óþægindum og þær fara að hafa áhrif á daglegt líf okkar. Áhyggjur og kvíði fara oft saman og því getur verið gagnlegt að athuga hvort áhyggjur manns séu meiri en gengur og gerist. Eftirfarandi próf gefur vísbendingar þess efnis hvort þú hafir tilhneigingu til þess að hafa of miklar áhyggjur.

1.Ég hef engar áhyggjur þó ég hafi ekki nægan tíma til að gera allt

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

2.Áhyggjur mínar eru yfirþyrmandi

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

3.Ég er ekki vön/vanur að hafa áhyggjur af hlutunum

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

4.Margar aðstæður valda mér áhyggjum

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

5.Ég veit að ég ætti ekki að hafa áhyggjur, en ég ræð bara ekki við það

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

6.Þegar ég er undir álagi hef ég miklar áhyggjur

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

7.Ég hef stöðugt áhyggjur af einhverju

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

8.Mér finnst auðvelt að losa mig við áhyggjur

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

9.Um leið og ég lýk einhverju verki fer ég að hafa áhyggjur af öllu hinu sem ég þarf að gera

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

10.Ég hef aldrei áhyggjur af neinu

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

11.Þegar það er ekkert meira sem ég get gert í sambandi við það sem íþyngir mér, hef ég ekki áhyggjur af því frekar

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

12.Ég hef haft áhyggjur alla mína ævi

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

13.Ég tek eftir því að ég hef haft áhyggjur af öllu mögulegu

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

14.Þegar ég fer að hafa áhyggjur get ég ekki hætt því

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

15.Ég er alltaf með áhyggjur

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér

16.Ég hef áhyggjur af verkefnum þar til þeim er öllum lokið

Alls ekki líkt mér

Frekar ólíkt mér

Bæði og

Frekar líkt mér

Mjög líkt mér