Er ég með prófkvíða?

Í prófum er eðlilegt að finna fyrir einhverri streitu. Hófleg streita getur orðið hvetjandi og stuðlað að bættri frammistöðu nemandans í próflestri og við próftöku. Langvarandi og mikill prófkvíði getur hinsvegar verið hamlandi og haft áhrif á frammistöðu í prófum. Eftirfarandi próf gefur vísbendingar um hvort þú eigir við prófkvíða að stríða.

1.Á meðan ég er í mikilvægu prófi leiði ég hugann að því hve aðrir nemendur eru greindari en ég

ósatt

satt

2.Ég fylltist áhyggjum ef ég ætti að taka greindarpróf

ósatt

satt

3.Ég væri sjálfsörugg(ur) og afslöppuð/afslappaður ef ég vissi að ég ætti að taka greindarpróf

ósatt

satt

4.Ég svitna talsvert þegar ég er í mikilvægum prófum

ósatt

satt

5.Í prófi stend ég sjálfa(n) mig að því að hugsa um ýmislegt sem tengist námsefninu ekki neitt

ósatt

satt

6.Ég verð ofsakakvíðin(n) þegar ég þarf að taka próf án nokkurs fyrirvara

ósatt

satt

7.Á meðan prófi stendur hugsa ég um afleiðingar þess að falla á prófinu

ósatt

satt

8.Ég er oft svo spenntur eftir mikilvæg próf að ég fæ í magann

ósatt

satt

9.Ég lokast alveg í prófum, eins og lokaprófum og greindarprófum

ósatt

satt

10.Ef ég fæ góðar einkunnir úr einu prófi eykur það ekki sjálfstraust mitt í öðru

ósatt

satt

11.Hjartslátturinn verður örari þegar ég þreyti mikilvæg próf

ósatt

satt

12.prófi loknu finnst mér að ég hefði getað gert miklu betur í prófinu

ósatt

satt

13.Ég verð oftast dapur að prófi loknu

ósatt

satt

14.Ég er oft órólegur og illa upplagður fyrir lokapróf

ósatt

satt

15.Tilfinningar mínar hafa ekki áhrif á frammistöðu mína á meðan prófi stendur

ósatt

satt

16.Stundum verð ég svo stressaður í prófi að ég gleymi því sem ég kunni alveg pottþétt

ósatt

satt

17.Stundum fer ég fram úr sjálfum mér í mikilvægum prófum og klúðra þeim

ósatt

satt

18.Eftir því sem ég legg harðar að mér í prófi eða að læra fyrir það því ruglaðri verð ég

ósatt

satt

19.loknu prófi reyni ég að hætta að hafa áhyggjur af því en tekst það ekki

ósatt

satt

20.Í prófum leiði ég stundum hugann að því hvort ég nái virkilega að ljúka náminu

ósatt

satt

21.Ég vil frekar skrifa ritgerð til einkunnar en að taka próf

ósatt

satt

22.Ég vildi óska þess að próf gerðu mér ekki lífið svona leitt

ósatt

satt

23.Ég gæti skilað betri árangri á prófum ef ég sæti einn og þreytti prófið og fyndi ekki fyrir tímapressu

ósatt

satt

24.Hugsunin um einkunn sem ég hugsanlega kynni að fá að námsáfanga loknum hefur áhrif á nám mitt og frammistöðu mína í prófinu

ósatt

satt

25.Ef próf yrðu lögð niður lærði ég meira

ósatt

satt

26.Í prófum hugsa ég eitthvað á þessa leið: Ef ég veit ekki svarið er það engin lausn að hafa áhyggjur af því

ósatt

satt

27.Ég skil það ekki af hverju sumir verða kvíðnir fyrir próf

ósatt

satt

28.hugsun að mér gangi illa á prófi hefur áhrif á frammistöðu mína á prófum

ósatt

satt

29.Ég legg ekkert harðar af mér fyrir lokapróf í námskeiði/námsáfanga en aðra vinnu í námskeiðinu/námsáfanganum

ósatt

satt

30.Þótt ég sé vel undirbúinn fyrir próf er ég kvíðinn út af því

ósatt

satt

31.Mér líður ekki vel ef ég borða fyrir mikilvægt próf

ósatt

satt

32.Ég finn fyrir skjálfta i höndum og öxlum fyrir mikilvægt próf

ósatt

satt

33.Ég sit sjaldnast við og læri stíft rétt fyrir próf

ósatt

satt

34.Skólar ættu að viðurkenna það að sumir nemendur eru kvíðnari en aðrir fyrir próf og kvíðinn hefur áhrif á frammistöðu þeirra

ósatt

satt

35.Mér finnst að próftími ætti ekki að vera jafn stressandi og raun ber vitni

ósatt

satt

36.Mér líður illa rétt áður en ég fæ próförkina afhenta

ósatt

satt

37.Mér leiðast námskeið/námsáfangar þegar kennarinn leggur fyrir skyndipróf

ósatt

satt