Er ég með áráttu og þráhyggju?

Þeir sem þjást af áráttu og þráhyggju upplifa endurteknar, óþægilegar hugsanir (þráhyggja) og finna hjá sér þörf til þess að endurtaka sömu aðgerðir margoft (árátta). Þrátt fyrir að þeir sem þannig er ástatt fyrir geri sér grein fyrir að árátta þeirra og þráhyggja gangi úr hófi fram, geta þeir átt erfitt með að hafa stjórn á þeim án réttrar meðferðar. Hegðunarmynstrið sem fylgir áráttu og þráhyggju er ekki þægilegt á neinn hátt. Þvert á móti veldur það mikilli vanlíðan. Eftirfarandi spurningar geta hjálpað þér að ákvarða hvort þú sýnir einkenni áráttu og þráhyggju og hvort hafir gagn af meðferð.

1.áhyggjur af óhreinindum, bakteríum, efnasamböndum, geislavirkni eða því að fá lífshættulegan sjúkdóm (t.d. eyðni)?

já

nei

2.ýktar áhyggjur af því að hlutir (t.d. föt, matvæli eða verkfæri) séu í réttri röð eða raðað upp á ákveðinn máta?

já

nei

3.hugsanir um dauðann eða aðra hræðilega atburði?

já

nei

4.trúarlegar eða kynferðislegar hugsanir sem ganga fram af sjálfri/sjálfum þér?

já

nei

5.hugsanir um eld, innbrot eða hvort það sé að flæða inn í húsið?

já

nei

6.keyra óvart á gangandi vegfarendur eða að bíllinn rúlli sjálfur niður brekku?

já

nei

7.smita aðra af sjúkdómi (t.d. eyðni)?

já

nei

8.glata einhverju verðmætu?

já

nei

9.einhver náinn þér meiðist vegna þess að þú varst ekki nógu varkár?

já

nei

10.meiða einhvern þér náinn líkamlega, að hrinda einhverjum ókunnugum fyrir strætó, að beygja bíl í veg fyrir umferð úr andstæðri átt, að snerta einhvern óviðeigandi á kynferðislegan hátt eða eitra fyrir matargestum hjá þér?

já

nei

11.þvo, hreinsa eða snyrta þig óhóflega eða reglubundið?

já

nei

12.athuga rafmagnsrofa, krana, ofna, hurðalása eða neyðarbremsur?

já

nei

13.telja, raða eða að jafna út hluti (t.d. að sokkarnir þínir nái jafnlangt upp á legginn)?

já

nei

14.safna óþarfa hlutum eða að rannsaka ruslið áður en því er hent út?

já

nei

15.endurtaka venjubunda hegðun (t.d. að setjast í stól/standa upp úr stól, ganga í gegnum dyragættir, kveikja endurtekið í sígarettu) ákveðið oft eða þangað til þér finnst það vera nákvæmleg mátulegt?

já

nei

16.snerta hluti eða fólk?

já

nei

17.endurskrifa eða lesa texta aftur að óþörfu, opna umslög aftur áður en þau eru sett í póstinn?

já

nei

18.rannsaka líkama þinn fyrir mögulegum einkennum veikinda?

já

nei

19.forðast liti (t.d. rauðan af því hann táknar blóð), tölur (t.d. 13 af því hún boðar óheppni) eða nöfn (t.d. þau sem byrja á D því þau merkja dauða) sem tengja má við óþægilega atburði eða hugsanir?

já

nei

20.þurfa að segja frá eða biðja stöðugt um fullvissu fyrir því að þú hafir gert eitthvað rétt?

já

nei

21.Hversu mikill tími fer að jafnaði í þessar hugsanir eða hegðun á hverjum degi?

Enginn tími

Lítill tími (minna en ein klukkustund)

Nokkur tími (ein til þrjár klukkustundir)

Talsverður tími (þrjár til átta klukkustundir)

Mjög mikill tími (meira en átta klukkustundir)

22.Hversu miklu álagi valda þær þér?

Engu

Litlu

Nokkru

Alvarlegu

Afar miklu (fatlandi álag

23.Hversu erfitt áttu með að hafa stjórn á þeim?

Ég hef fullkomna stjórn á þeim Breyta Eyða

Mikla stjórn

Nokkra stjórn

Litla stjórn

Enga stjórn

24.Hversu hamlandi eru þessar hugsanir eða hegðun fyrir þitt daglega líf, til dæmis við að fara milli staða eða vera með öðru fólki?

Ekkert hamlandi

Stundum hamlandi

Nokkuð oft hamlandi

Oft og mikið hamlandi

Afar hamlandi (kemst ekki úr húsi)

25.Hversu truflandi eru þessar hugsanir og hegðun á skólagöngu þína, vinnu eða félags eða fjölskyldulíf?

Ekkert

Truflar aðeins

Trufla mig örugglega

Truflar mig mikið

Afar truflandi (fatlandi truflun)